Pływanie - samo zdrowie!

Po świętach nie jedna z nas może powiedzieć, że przeholowała z jedzeniem :) A zwłaszcza pysznymi ciastami własnej roboty :) Co mogłabym Wam polecić na poprawę humoru po przybraniu dodatkowych gramów/kilogramów? ;)
Oczywiście, że sport!! Jako, że jestem jego wielką fanką jest to dla mnie norma, że właśnie w ten sposób poprawie sobie przede wszystkim humor :)
Dzisiaj coś innego niż bieganie a mianowicie PŁYWANIE!!

W miesiącu grudniu wykupiłam sobie karnet na basen i ochoczo z niego korzystałam :)
Na początku trudno w pływaniu znaleźć jakieś pozytywy zwłaszcza zimą kiedy to temperatura na polu nie jest zbyt wysoka a woda w basenie nie ma temp. 38 st. jak na gorących źródłach ;) Ale śmiało mogę stwierdzić, że tak jak do biegania zimą można i przywyknąć do chłodnej wody. Jedynym moim zastrzeżeniem do chodzenia na basen zimą jest to, że skóra jest strasznie wysuszona i trzeba ją mocno nawilżać.

A jakie mogę wymienić plusy pływania?

Otóż na przykład:

• pływanie jest dobre dla osób, które mają problemy z kręgoslupem, dla kobiet w ciąży, dla tych co mają problemy ze zdrowiem
• dla kobiet walczących z pomarańczową skórką
• dla tych ktorzy walczą z nadwagą - regularność to podstawa każdego kto walczy z uporczywymi kilogramami
• ćwiczenia na basenie pomagają wzmocnić gęstość tkanki kostnej
• polepsza nam się koordynacja ruchowa

To tylko kilka plusów. Ja ze swojego punktu widzę przede wszystkim postęp w ilości przepłyniętych basenów. Na początku co prawda nie było dla mnie problemem pływanie kilku minunt cały czas ale teraz kiedy jestem  na basenie i płynę 40 min bez zatrzymania to już jest coś. Nie robię tego dla zrzucenia kilogramów bo pewnie nie jedna osoba mogłaby mi zarzucić, że jestem za chuda i chodzenie na basen to ostatnia rzecz jaką powinnam robić to i tak uważam, że każda osoba w mniejszym lub większym stopniu powinna mieć jakiś ulubiony sport. Ja akurat bardzo lubię czy biegać, czy pływać, czy jeździć na nartach, czy na rowerze bo taką mam naturę, ale odradzam uprawianie sportu tylko i wyłącznie dla zrzucenia kilku kilogramów bo sport ma sprawiać nam przyjemność i mamy czerpać z niego radość a nie ma być przykrym obowiązkiem.

Kilka ważnych zasad korzystania z basenu - czyli w trosce o zdrowie:

1. Nie pływaj od razu po posiłku ani całkiem na czczo
2. Pamiętajmy o klapkach nie tylko chronią nas przed poślizgnięciem się ale również przed infekacjami grzybicznymi
3. Po basenie dokładnie umyj ciało mydłem, włosy szamponem i dokładnie nawilż ciało balsamem mocno nawilżającym ;)

Koniec tych wywodów ;)

Zapraszam do odwiedzenia pobliskiej pływalni ale przedtem zachęcam do skompletowania stroju ;)

Co warto zabrać na basen:)

• Strój kąpielowy - polecam jednoczęsciowy nie krępuje ruchów :)

• Czepek! Może i włosy i tak po jego ściągnięciu są mokre ale przynajmniej mamy pewość, że nie połkniemy kilka swoich już nie mówiąc o kogoś innego włosach ;) 

• Klapki - wyżej napisałam czemu są takie istotne ;)

• Ręcznik - trzeba w końcu się osuszyć wychodząc z basenu :)
• A dla tych co nie przepadają za chlorem polecam jakże wygodne - okularki :) 

Teraz już można iść na basen :)
Powodzenia :)